Čchi-kung
pondělí: 10:00 do 11:00 h
cena: 100 Kč / 60 minut
lektorka Vlasta Ptáčková
Cvičí se ve stoje, bez bot a bez pomůcek. Zájemci se mohou hlásit mailem na adrese z.roidtova@seniorfitnes.cz. Platí se před lekcí v recepci KKC.
Čchi (energie) kung (cvičení, kultivace těla) je součástí tradiční čínské medicíny. Čchi Kung je systém technik, které blahodárně působí nejen na naše svaly, šlachy, klouby, ale posiluje i vnitřní orgány. Cvičením uvolňujeme energetické dráhy, energie proudí, jak by měla a přináší zdraví, dlouhověkost a psychickou vyrovnanost.
V rámci cvičebních hodin vždy cvičíme základní sestavu „Osm kusů brokátu", dále sestavu na příslušný měsíc. K tomu přidáme další sestavy např. na metabolismus a imunitu, dračí sestavu na páteř, sestavy na velké klouby, dechová cvičení. Je to fyzicky nenáročné cvičení, ověřené tradicí 3000 let. V rámci lekce necvičíme tzv. tichý chi kung (meditace).