S Táňou Dutkevičovou
Cvičení s prvky jógy
Jednoduché cvičení s prvky jógy. Na krátkou závěrečnou relaxaci si připravte polštář či deku.
Kloubní rozcvička
Rozhýbání kloubů. Máte-li problém s rovnováhou, cvičte u zdi, nebo si připravte židli s opěradlem, abyste se mohli v případě potřeby opřít.
Ranní protažení
Půlhodinová sestava na rozhýbání a protažení celého těla, která se hodí hlavně po ránu, nebo jako příprava na posilování, nebo pro uvolnění a protažení po aerobním tréninku.
Posilování
Náměty na posilování s overballem nebo s váhou vlastního těla - inspirujte se a zvolte konkrétní cvičení a počet jeho opakování podle vlastní kondice a potřeby.