Utužování zdraví

Od 28.6.2021 se budeme scházet pouze v pondělí ve 14 h. Středeční a páteční lekce se ruší. Od září připravujeme nový formát utužování zdraví :)

Připravili jsme si pro vás novou aktivitu, jejímž cílem je utužování zdraví díky kombinaci cvičení venku a chůze s holemi (nordic walking), s případným otužováním pro ty, kteří budou chtít. Vše spojíme s poznáváním staré Prahy.

 

KDY?

KDE?

KURZOVNÉ:

100 Kč / měsíc, první lekce 10.5.2021 zdarma!

Platba na účet: 2300273587/2010VS 111+ do poznámky Vaše jméno

JAK TO BUDE PROBÍHAT?

VYBAVENÍ ÚČASTNÍKŮ: 

KDO S VÁMI BUDE CVIČIT?

 

Během všech vycházek budeme vytvářet průvodce městem s mnoha fotografiemi, které pořídí účastníci (u fotek zveřejníme jejich jména), a s textem, který rozšíří poznatky o místech zachycených na fotkách.

Super budou zážitky nebo zajímavosti míst od samotných frekventantů kurzu.

Všichni, kdo chtějí utužit své zdraví a poznat zajímavé kouty města, jsou vítáni.

Moc se na Vás těšíme, v případně nejasností mne neváhejte kontaktovat.

 

Romana Martínková

r.martinkova@seniorfitnes.cz / 776 043 299

https://www.facebook.com/seniorfitnes

 

 

28. června 2021 - Kavčí hory

Poslední v tomto školním roce. Atmosféra byla trochu rušnější, návštěvníků hodně, hlavně dětí, které slavily ukončení netypického školního roku. Na webu jsem dodatečně zjistila, že o víkendu se zde konal 18. ročník multižánrového festivalu United Islands of Prague. A teď se zřejmě chystala nějaká další akce, soudě podle toho, že kolem nás přešel Bolek Polívka…

Bylo nás pět, jako od Karla Poláčka... I v tom hemžení Pražanů jsme si v kroužku zacvičily. Kolem nás technici nosili reprobedny, tahali kabely a budovali přístřešky. Nemáme s tím problém. Potom jsme jako vždy zamířily do vody. Málem jsem tam zahučela, protože hladina Vltavy stoupla a dno bylo jaksi „níže“. Sukně uschla bleskově. Voda ovšem byla čistá a příjemně chladila. Nutrie zalezlé…

Tentokrát jsme dodržely trasu a vydaly se na Kavčí hory, podle instrukcí Blanky. Řeknu vám to na rovinu: Kdo jste se této akce nezúčastnili, o hodně jste přišli!!! Jsem rozená Pražačka, ale tahle místa jsem neznala. Popojely jsme tramvají od Národního divadla a vystoupily stanici před podolským bazénem. Ušly jsme jen pár desítek metrů a Blanka zavelela vlevo, do stráně. Zmizely jsme v hustém listnatém lese a stoupaly po kozí stezce vzhůru. Jako v jiném světě! Kdyby k nám nedoléhal vzdálený dopravní ruch, nevěřila bych, že jsem v centru Prahy. Příjemný chládek a bujná zeleň. Prošly jsme bývalým vápencovým lomem a otevřel se před námi impozantní výhled! Pohled z ptačí perspektivy byl neobvyklý, plavecký areál jsme měly jako na dlani. A potom už zbývalo jen pár desítek metrů a pokus o výstup na Kavčí hory skončil úspěchem!

Akci jsme završily v hospodě, jak jinak… Uprostřed rozvolněného parku, kde děti běhaly kolem rozstřikovače vody a psi se honili na louce. Dokonalá pohoda. Zodpovědně jsme dodržely pitný režim a zavzpomínaly na vydařené dovolené. Blanka, výtvarnice mezi námi, přinesla fotoknihu, vzpomínku na dovolenou v Třeboni. Člověk by se rád zeptal: Kde si tu knížku mohu koupit??? Krásné fotky a vydařená grafická úprava i popisky. Putovaly jsme ve virtuálním světě vzpomínek a umírněně plánovaly letošní dovolenou. Ať se nám všem vydaří! Foťte, pište si deníky, udělejte si pár puchýřů na túrách, zaplavte, projeďte se na kole a na podzim se sejdeme v tělocvičnách i na Střeleckém ostrově.

Zdraví vás vaše cvičitelka Marcela Borgesová

 

18. června 2021 - Švandovo divadlo přes Kinského zahradu

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/yL1bDzHm6PFMmATk7

 

14. června 2021 - Valdštejnská zahrada

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/B2rD6LbhuT8Yifh46

 

11. června 2021 - Čertovka

Po cvičení a případném "otužování" (kdo bude chtít) vyrazíme na Kampu k Čertovce. Neváhejte a přidejte se!

Pokud vy rádi fotíte, my rádi doplníme naši fotogalerii o vaše snímky :)

 

9. června 2021 - Klášter sv. Anežky České

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/9KYWSTUzZ2mQYCV58

 

7. června 2021 - Branické skály

Ze Střeleckého ostrova, kde si zacvičí a utužíme se, se přesuneme o sedm stanic tramvají č. 17 do zastávky ,,Přístaviště“.

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/u4zFviQDoAMVc81T9

 

4. června 2021 - Zlatý Anděl

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/V5kx8dSQrhREFXQ86

 

2. června 2021 - Klášter sv. Anežky České

Zopakujeme si vycházku z minulé středy, kdy jsme si nestihli vše projít :)

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/9KYWSTUzZ2mQYCV58

 

31. května 2021 - Propadliště času

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/PYknVxmrdWMwvPWy7

 

28. května 2021 - Karlovo nám. - Botanická - Muzeum A. Dvořáka

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/yY398mmAazi1Z9q57

 

26. května 2021 - Klášter sv. Anežky České

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/9KYWSTUzZ2mQYCV58

 

24. května 2021 - Pohořelec

Trasa vycházky: Pohořelec

 

21. května 2021 - Sacre Coeur

Trasa vycházky: https://mapy.cz/s/luvelegure

 

19. května 2021 - Švandovo divadlo

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/yL1bDzHm6PFMmATk7

 

17. května 2021 - Kampa

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/y1krnPCxAtFzh7Lp6

 

14. května 2021 - Petřín

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/SiWb9q1z2d69T3UG6

 

12. května 2021 - Loreta

Středeční počasí přineslo déšť, které zřejmě odradilo většinu zájemců o cvičení a chůzi. Tři stateční se přesto vypravili na plánovanou vycházku k Loretě.

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/dPsjj3KcvJ3zGGC6A

 

10. května 2021 - Vyšehrad

V pondělí 10.5. ve 14 h jsme se za krásného "letního" počasí sešli poprvé v hojném počtu na Střeleckém ostrově. Naše cvičení jsme zahájili rozcvičkou, ze které vám předkládáme krátké video.

 

Poté se někteří jedinci smočili ve Vltavě. Následovala procházka po nábřeží směr Vyšehrad.

Trasa vycházky: https://goo.gl/maps/nf9whMxMJK6cAq9E

© 2008 - 2021 Senior fitnes z. s. Všechna práva vyhrazena. Design by Vojtěch Blechta